Салат щетка для похудения

Салат “Щетка” – уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или переедания после беременности или кормления грудью.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат “Щетка” – эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату “Щетка” девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда – сырой свекле.

Полезные свойства

• Низкокалорийный
• Легкоусвояемый
• Помогает избавиться от запоров

Минусы

Данное блюдо, впрочем, как и большинство продуктов не способно сжигать жиры. Оно лишь способствует своевременному выводу из организма шлаков, токсинов и других вредных веществ. Поэтому, чтобы основательно похудеть нужно не только пополнить рацион этим блюдом, но и отказаться от всех «вредителей», дав возможность свежим продуктам прочистить кишечник.

Когда и сколько потреблять?

Если вы планируете избавиться от небольшого количества килограмм без особых усилий (1-3 кг) или только очистить кишечник, то данный салат может потребляться 1-2 раза в день в размере 300-500 грамм. Правда параллельно постарайтесь оградить себя от жаренных и излишне соленых блюд.

Так же этот рецепт подойдет для разгрузочных дней, когда в течение 1-2 суток вы потребляете только этот вид пищи (до 1 кг блюда) и пьете обычную негазированную воду.

Если, планируется обильная потеря веса, то введения в рацион данного блюда недостаточно, придется придерживаться диеты. Для этого подходит белково-углеводная диета, которая подразумевает чередование пищи, насыщенной белками и углеводами. Длительность диеты 7-14 дней. Пропорцию дней выбираете сами (1:1, 2:2, 3:3).

 Вариант приготовления №1

Берём приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень, любая — лук, петрушка, укроп и т. д. Капусту и зелень измельчаем, сырые свеклу и морковь натираем на терке.

Заправляем это всe соком лимона, добавляем немного воды для сочности и ставим в холодильник, где-то минут на 30, для пропитки. Далее этот чудо-салат заправляем оливковым маслом и с удовольствием поедаем!

Вариант приготовления №2

Капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Капусты необходимо взять больше, чем других овощей. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

 Вариант приготовления  №3

1 молодую свеклу, 3 моркови, 1 луковицу, 2 твердых кисловатых яблока чистим, тщательно моем, нарезаем мелкой соломкой. Все ингредиенты соединяем в одной емкости. Чернослива и кураги берем в равным количествах, начиная от половины стакана и больше, кому как нравится. Чернослив и курагу моем в теплой воде, чернослив заливаем кипятком, чтобы распарился. Если курага хорошо высушенная, ее тоже желательно распарить. Когда чернослив и курага остынут, их мелко нарезаем и соединяем с нарезанными овощами и яблоками. К ним добавляем по горсти клюквы и граната. Все перемешиваем и заправляем небольшим количеством майонеза.

 Вариант приготовления  №4

Сырые овощи — морковку, редьку (лучше черную) и свеклу – натереть на терке, добавить измельченный чеснок и зелень. Заправляем салат растительным маслом, лучше всего – тыквенным. Редьки надо взять в четыре раза меньше, чем свеклы.

Рекомендации

Данный салат является отличным очищающим средством. Если потреблять его на завтрак и вместо полдника, то можно за весьма короткий промежуток времени потерять несколько килограмм.

Помните, что нельзя злоупотреблять «Щеткой», так как большое колличество свежих овощей и фруктов может вызвать диарею и прочие неприятные ощущения. Поэтому если решились на строгую диету на этом блюде, она не должна превышать 3 дня. Остальное время балуйте желудок низкокалорийными блюдами. Это могут быть рагу из овощей, бульоны или отварное диетическое мясо и рыба в сочетании с «Метелкой».

Физические упражнение – еще одна важная составляющая часть любой диеты. Занимайтесь спортом, и тогда ваше тело статен не только худым, но и подтянутым.

Сделайте потребление этого блюда традиционным, хотя бы 2-3 раза в неделю. Благодаря такой привычке удастся избежать запоров и улучшить обмен веществ, что гарантирует отличное самочувствие и хорошее настроение.