Расторопша для похудения

По всему миру насчитывается несколько тысяч растений, проявляющих те или иные полезные свойства. Одни травы могут использоваться для лечения заболеваний, другие предупреждают их возникновение, третьи оказывают действие на обмен веществ, четвертые восполняют дефицит ценных элементов. Некоторые из таких растений, помимо прочего, могут использоваться и для борьбы с лишним весом.

Зеленый чай и кофе, гуарана и гарциния, имбирь и ананас – все они активно применяются в практике похудения и помогают людям улучшить свою физическую форму. Однако не только представители чужеземной флоры способны стать полезным дополнением к диете и нагрузкам. Есть мнение, что даже обычная расторопша, больше известная нам как чертополох, также содействует процессам сжигания жира.

Сама трава расторопша удивительная. И на неё действительно стоит обратить наше внимание. Она является дальней родственницей ромашки и используется в комплексной терапии при различных болезнях. Сразу скажу о том, что если вы думаете, что принимая расторопшу и при больше ничего не при этом не делая, вы похудеете, то вы ошибаетесь.

Конечно, в теме похудения должен быть комплексный подход. Тут и более здоровое питание нужно, и посильные физические нагрузки (хотя бы активные прогулки, а не лежание на диванчике с чашечкой чая и чем-то сладеньким), и много других тонкостей. НО расторопша поможет нам при мудром подходе помочь в этом вопросе. Что же она делает, как помогает бороться с лишним весом?

Расторотпша для нашего здоровья

Основные компоненты расторопши весьма действенны в борьбе с лишним весом. Они оказывают свое воздействие на различные системы организма:

• Зачастую отложению лишнего жира способствуют накопившиеся за долгое время различные вредные вещества. Расторопша способна вывести их из организма.

• Силимарин, содержащийся в семенах расторопши – мощнейший антиоксидант. После похудения кожа обычно обвисает, становится дряблой и некрасивой.

• Силубин, входящий в состав расторопши, чистит печень, что помогает жирам перерабатываться и препятствует их отложению.

• Расторопша нормализует гормональный фон. Так что, если ваш избыточный вес – от гормональных проблем, можете смело принимать этот препарат. Естественно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

• Листья расторопши – отличное слабительное, что также может помочь при похудении.

• Это замечательное растение нормализует обмен веществ. Нормальный обмен веществ – залог стройной фигуры.

Расторопша – польза и вред

Среди полезных свойств можно выделить:

• защиту печени от токсинов, повышение ее работоспособности, восстановление и стимуляция регенерации новых клеток;
• предотвращение появления желчных камней;
• защита печени от заболеваний, возникающих при чрезмерном употреблении алкоголя, таких как цирроз печени. Расторопша минимизирует риск, но не исключает его полностью;
• ускорение обмена веществ в организме, защита клеток от негативного воздействия свободных радикалов за счет силимарина – мощного актиоксиданта, который содержит расторопша;
• улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому качеству расторопша для похудения может эффективно использоваться, помогая бороться с лишними килограммами;
• перспективным направлением использования расторопши является борьба с раковыми заболеваниями (шейки матки, молочной железы и т.д.). Расторопша повышает эффективность химиотерапии, не позволяя клеткам рака расти. Данное свойство сейчас активно изучается;
• повышение иммунитета, так как печень участвует в борьбе с инфекцией и играет в этом немаловажную роль;
• избавление от внешних проявлений проблем с печенью – сыпь на коже, угри, прыщи, неприятный запах изо рта;
• улучшение выработки гормонов.

Но есть и небольшие побочные эффекты:

• возможно небольшое расстройство желудка и вздутие живота;
• диета на расторопше может сопровождаться головными болями;
• при передозировке может появиться сыпь на коже.

Использовать расторопшу для похудения не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кроме того, иногда она не сочетается с другими лекарствами, как например нейролептики, седативные препараты, средства от аллергии, для разжижения крови.

Расторопша для похудения: действие

Масло, мука из семян (шрот) и экстракт этого растения (последний выпускается в капсулах) широко используются в диетологии. Чаще всего их в качестве добавки применяют лица, страдающие заболеваниями печени и желчного пузыря. Бескаменный холецистит, гепатит А, лекарственное поражение печени – эти и другие состояния являются показаниями к применению расторопши, потому что она оказывает достаточно сильное желчегонное действие.

К сожалению, такой эффект не приводит к похудению. Он способен облегчить состояние больного человека, нормализовать и поддержать работу пищеварительного тракта у здоровых, но, что касается влияния на массу тела, то никакой четкой взаимосвязи между улучшением работы желчного пузыря и снижением веса найдено не было.

У многих людей достаточно заметным оказывается слабительное действие расторопши. Обычно оно проявляется не столь значительно, чтобы привести к неприятным последствиям (обезвоживание, нарушение электролитного баланса), и постепенно становится менее выраженным, но в первые несколько дней приема масла, шрота или экстракта кишечник очищается от всего лишнего, и человек «худеет» на 1-2 кг. К сожалению, это происходит не за счет жира и никак не отражается на внешнем виде, поэтому говорить о закономерном и заметном похудении в данном случае нельзя.

Расторопша содержит большое количество витаминов, минеральных веществ и других полезных соединений. Не исключено, что это способствует ускорению обмена веществ и может в небольшой степени содействовать процессу избавления от килограммов. Впрочем, улучшение фигуры возможно только при целенаправленных действиях, включающих правильное питание и спорт, а сам по себе метаболический эффект при приеме расторопши заметен слабо.

Влияние этого растения на обмен веществ примерно такое же, как, например, у уже упоминавшегося зеленого чая. Если запивать таким чаем пирожное, величина Вашего веса совершенно не изменится в меньшую сторону, а если пить его после посещения фитнес-клуба, то результат, несомненно, будет. Так и с расторопшей: все зависит от образа жизни.

Чай из расторопши

Чтобы приготовить чай из расторопши, следует взять 1 чайную ложку семян этого растения и стакан кипятка. Затем следует залить семена кипятком и настоять двадцать минут. По завершению этого времени чай необходимо процедить. Пить такой чай лучше всего в горячем или теплом виде небольшими глотками по половине стакана (или по стакану) два раза в день (утром и вечером). Хорошо добавить сюда и мяту.

Побочные эффекты

• Головные боли
• Зуд кожи
• Вздутие живота
• Расстройство желудочно-кишечного тракта.

Опять же, здесь все индивидуально, и эти побочные эффекты довольны редко. Но лучше обо всем знать, правда? Я считаю, что главное, правильно подобрать дозировку, желательно с лечащим врачом, и ни в коем случае не нарушать ее.

Большинство фитотерапевтов подтверждают эффективность расторопши для похудения, однако отмечают, что чуда ждать не стоит. Препараты растительного происхождения являются только лишь дополнительным средством, помогающим похудеть. Еще раз подчеркну, в любом случае, борьба с лишним весом должна быть комплексной. Прежде всего, нужно правильно питаться, радоваться жизни и регулярно заниматься спортом. Расторопша не сжигает жир, она лишь помогает наладить работу Вашего организма, что впоследствии поможет похудеть.

Противопоказания

Из-за действия на моторику желудочно-кишечного тракта при приеме расторопши может наблюдаться метеоризм и диарея, а у лиц с повышенной чувствительностью способна развиться аллергическая реакция. Средства на основе этого растения не рекомендованы беременным (впрочем, иногда их советуют для уменьшения симптомов токсикоза), кормящим, а также людям, страдающим желчнокаменной болезнью (при приеме возможна желчная колика) и хроническими заболеваниями кишечника. Во избежание негативных эффектов не превышайте доз: 1 ч.л. масла или 1 ч.л. муки 3 раза в день, либо 1 капсула 1 раз в день.

Средство принимать во время еды. Перейдем к выводам. Несмотря на то, что сама расторопша не имеет активного влияния на вес, в качестве вспомогательного средства она использоваться может. Если учитывать все противопоказания и принимать ее в допустимых количествах, самочувствию она не повредит, а из 3-5 кг в месяц, честно сброшенных на беговой дорожке, можно будет со спокойной душой приписать 200-300 граммов действию добавки. Однако, если Вам этого мало, и Вы хотите прибегнуть к помощи действительно эффективного БАДа, обратитесь к диетологу, он посоветует Вам другое средство.