Home » Советы » Как вернуть себя в форму после родов

Как вернуть себя в форму после родов

Появление ребенка, несомненно, огромная радость, и многие будущие родители стремятся сделать это событие еще более праздничным, а сам процесс облегчить по максимуму. Для этого они часто уезжают в другие страны, зачастую, в Америку, ведь медицина и условия там на высшем уровне. Чтобы узнать о родах в Майами, можно зайти сюда. Солнце, море, квалифицированные врачи и прекрасный уход позволяют малышу легко появиться на свет.

Однако после рождения ребенка появляются новые проблемы. Например, многие мамы переживают из-за потерянных форм и всячески пытаются вернуть свой прежний вес, прибегая к различным диетам и другим небезопасным методам. Впрочем, существуют действенные, а главное, не вредящие здоровью способы.

Как похудеть после беременности?

Каждая женщина мечтает о собственном малыше, а с развитием медицины мечты стали сбываться еще стремительней. Тем, у кого существуют проблемы с зачатием, следует ознакомиться с новейшими репродуктивными технологиями. К примеру, с экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО) – здесь. Ну, а если после беременности вы не можете сбросить лишний вес, то помогут несколько дельных советов:

  1. Новый режим. Молодым мамам вообще сложно поддерживать хоть какой-то режим, ведь малыш требует постоянного внимания, а время поесть появляется только тогда, когда он засыпает. Это довольно вредно, так как пропуск обеда или другого приема пищи способствует появлению жировых отложений. Как это исправить? Перекусывать вместе с ребенком, но при этом обязательно помнить, что доедая его кашу, вы фигуру не вернете.
  2. Грудное кормление. Как утверждают диетологи, кормление грудью – лучший способ вернуть прежнюю форму, ведь благодаря ему матка быстро сокращается. Конечно, и тут есть одно «но». Не нужно вдвое больше есть и пить молочных продуктов. От этого вы наберете вес еще больше. Лучше потребляйте продукты, в которых есть витамины. Малышу важнее именно они, а не калории.
  3. Никаких диет. Ни в коем случае нельзя садиться на диеты сразу после рождения ребенка. Во-первых, вам необходимо полноценное питание, во-вторых, это все равно не принесет должного эффекта, а лишь еще больше повергнет организм в стресс.
  4. Прогулки. С ребенком необходимо часто гулять, так превратите обычную прогулку в спортивное занятие. Час ходьбы равен трем часам занятий на тренажерах. И вам хорошо, и малышу полезно.
  5. Гимнастика. Зарядка была всегда полезна, и особенно не стоит забывать про нее после рождения малыша, даже если вы хорошо питаетесь. Если вы будете носить свое дитя в кенгуру, то еще и улучшите осанку и укрепите мышцы.

Соблюдая все эти совсем несложные советы, вы сможете в короткий срок вернуть прежнюю фигуру, при этом совсем не нанеся вред своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *