Всегда 18 Рецепты молодости и красотыКитай отличается большой численностью населения и немалым количеством долгожителей. Залогом хорошего здоровья китайцев является их образ жизни, питание и стремление быть здоровым и счастливым. Китайцы следят за свои физическим и духовным состоянием, используют разнообразные методики, которые помогают держать себя в форме. Одной из таких методик является цигун.
Цигун называют терапией или даже искусством, пришедшим из древнекитайского учения и способствующим самостоятельной регуляции организма, гармонизации духовной и физической сферы. Считается, что цигун помогает освободить своё сознание, открыть истинную природу и назначение своего тела и разума, дотянуться до всех граней собственной личности, укрепить иммунитет и стабилизировать работу всех систем органов. Упражнения цигун видео способны помочь даже тем, кто никогда ранее не практиковал такую методику, но очень хочет понять её и научиться правильно применять.
Следует отметить, что цигун используется в различных сферах. Так китайская медицина практикует упражнения такого плана для профилактики некоторых заболеваний и восстановления организма после длительной болезни. В религии цигун практикуют как медитативную методику, позволяющую приблизиться к духовной истине. Не обойтись без цигун и в китайских боевых искусствах, ведь такие упражнения помогают раскрыть физический потенциал будущего бойца. Философские школы используют цигун как методику внутреннего очищения, восстановления и становления.
Начать заниматься этой техникой не так просто. Кроме ряда физических упражнений вам предстоит ознакомиться и с духовной составляющей этой практики. Прежде чем приступать к непосредственному использованию методики, необходимо тщательно изучить всё её особенности, ознакомиться с упражнения цигун видео.
Любая тренировка должна начинаться с подготовительных упражнений, после них, как правило, следуют такие упражнения: шаолинский столб, похлопывания даньтяна, укрепление поясницы и упражнения на почки, мяч тайцзи, бессмертный Эрлан несёт гору Тайшань, молитва Будде и завершающая поза. Конечно, последовательность и виды упражнений могут отличаться – это зависит от вас, вашего состояния, физических возможностей и целей практики. Упражнения нужно выполнять в чистом, спокойном и светлом месте, лучше заниматься утром на голодный желудок или через час после завтрака. Там, где вы занимаетесь, должно быть тихо, необходимо много свежего воздуха. Начинать использование цигун нужно постепенно, нельзя давать себе большие нагрузки сразу. Главное правило цигун – чувствовать своё тело.