Гимнастика по Кегелю при геморрое

Медицина призвана решать проблемы человечества различными способами, потому эта отрасль не стоит на месте, а постоянно развивается, двигается. Хорошие, высококвалифицированные медики так же пытаются развивать свою практику, вносить в сферу своей деятельности что-то новое. Так доктор Арнольд Кегель в своё время разработал комплекс упражнений для тренировки мышц таза и тазового дна.

В своей врачебной практике Кегель столкнулся с тем, что после тяжёлых родов некоторые женщины страдают от проблем с недержанием мочи. Доктор предположил, что это происходит от потери былого тонуса мышц промежности и был абсолютно прав, когда порекомендовал своим пациенткам справляться с проблемой с помощью специальных тренировок. Результат такого врачебного эксперимента был ошеломляющий. Со временем обнаружилось, что гимнастика по кегелю при геморрое помогает так же хорошо, как и при недержании. Кроме того, такие упражнения благоприятно влияют на организм при опущении матки и сексуальных расстройствах, как у мужчин, так и у женщин.

Гимнастику Кегеля рекомендуют беременным женщинам, ведь она помогает подготовиться к родам. Среди беременных, которые практиковали такие упражнения, практически не встречается случаев разрыва мягких тканей во время родов.

Гимнастика по кегелю при геморрое состоит в том, что пациент должен научиться динамично сокращать мышцы промежности и нижнего таза. Делать это нужно с разной скоростью и при разном напряжении. Иногда такие упражнения выполняются с помощью специальных тренажёров, хотя и без них тренировки будут эффективны.
Гимнастика Кегеля состоит из нескольких основных упражнений. Для начала нужно хорошенько напрячь мышцы промежности, максимально их сжать. После этого следует постепенно расслабить и сжать мышцы несколько раз. Далее необходимо попытаться сделать выталкивание, напрячь и расслабить мышцы как бы изнутри, а потом снаружи. Последним шагом будут быстрые и сильные сжатия мышц.

Такие упражнения можно делать несколько раз в день. Начинают гимнастику, как правило, с пяти коротких подходов, но со временем количество упражнений необходимо увеличивать. Сперва, стоит делать гимнастику лёжа на ровной поверхности, через некоторое время можно будет тренироваться сидя, стоя и даже на ходу. Такие простые сокращения мышц укрепляют органы, стимулируют приток крови и являются профилактикой для многих специфических заболеваний.