Диета Магги (отзывы)

Диета «Магги» одна из диет, которые популярны в настоящее время. Судя по названию многие могут подумать, что это диета связана с приправами или бульонами известной марки. Но это не так. В разных источниках история происхождения названии диеты по разному: где-то пишут, что эту диету нашли в личном архиве Маргарет Тэтчер (бывшей Премьер Министр Великобритании), в других источниках сообщается о некой женщине по имени Магги, которая сбросила лишние килограммы благодаря этой диете. А главное это диета дает потрясающие результаты, поэтому она столь популярна.

Правила диеты «Магги»

Диета «Магги», отзывы к которому в основном положительные, относится к строгим диетам, но благодаря составленному меню вы не будите голодать и считать калории. А если следовать нескольким правилам, вы сможете избавиться от 10-30 кг лишнего веса.
1. Чтобы выходили шлаки и очищался организм в сутки нужно пить воду не менее 2,5 л. Помимо чистой воды, в течение дня можно пить чай или кофе без добавок.
2. Овощи в меню нужно варить в обычной воде без всяких добавок. Из приправ разрешается: чеснок, перец, лук.
3. В приготовлении блюда не использовать различные масла.
4. Если вас замучает чувство голода можно съесть салат, огурец или свежую морковку.
5. Из мясо запрещается готовить баранину. Мясо и курицу готовим в воде или на пару или гриль, если не указано иначе.
6. Самое главное, чтобы был результат необходимо строго соблюдать режим питания и если вы где-то сорвались, то надо начинать заново. Потому что диета составлена так, чтобы организм постепенно сжигал собственные жиры и улучшился обмен веществ.
7. Как вы понимаете, кроме диеты нужно заниматься физическими упражнениями.
8. Чтобы укрепить ваш результат можно повторить меню первой и четвертой недели.

Меню на 1-ю неделю

В первую неделю все завтраки одинаковы и состоят из варенного яйца – 1 -2 шт. и грейпфрут ½ части или апельсин – 1 шт..
Далее в меню вместо грейпфрута можно съесть апельсин.

Первый день
На обед: любое количество одного фрукта.
На ужин: мясо приготовленное на пару или в воде, кроме баранины (хотя в некоторых источниках пишут, что можно жаренное, но скорей всего этого гриль).

Второй день
На обед: курица, но без кожи.
На ужин: яйца вареные – 2 шт., салат: морковь, перец, огурцы, томаты, 1 кусочек хлеба (указано, как тост), грейпфрут – 1 шт.

Третий день
На обед: сыр (желательно обезжиренный), 1 кусочек хлеба, томаты.
На ужин: так же, как в 1-й день.

Четвертый день
На обед: такой же, как и в 1-й день
На ужин: мясо и салат.

Пятый день
На обед: яйца вареные – 2 шт. и вареные овощи.
На ужин: рыба и салат, грейпфрут– 1 шт.

Шестой день
На обед: такой же, как и в 1-й день
На ужин: меню, как в 4-й день

Седьмой день
На обед: курица без кожи, овощи вареные, свежие томаты и грейпфрут– 1 шт.
На ужин: овощи вареные.

Меню на 2-ю неделю

Во 2-ю неделю все завтраки одинаковы и состоят из варенного яйца – 1 -2 шт. и грейпфрут ½ части или апельсин 1- шт.
Далее грейпфрут можно заменить апельсином.

Первый день
На обед: мясо и салат.
На ужин: яйца вареные – 2 шт., грейпфрут – 1 шт. и салат

Второй день
Обед: такой же как в 1-й день.
Ужин: яйца вареные – 2 шт., грейпфрут – 1 шт.

Третий день
Обед: мясо и свежие огурцы.
Ужин: как во 2-й день.

Четвертый день
Обед: яйца вареные -2 шт., нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин: яйца вареные -2 шт.

Пятый день
Обед: жареная или вареная рыба
Ужин: яйца вареные – 2 шт.

Шестой день
Обед: мясо, томаты и грейпфрут-1 шт.
Ужин: салат из фруктов.

Седьмой день
Обед: курица без кожи, томаты, овощи вареные и грейпфрут -1 шт.
Ужин: все тоже, как на обед.

Меню на 3-ю неделю

Первый день
Весь день можно есть в любое время любые фрукты, кроме манго, инжир, банан, финики и виноград.

Второй день
Весь день можно есть сырые овощи. Все, кроме картошки.

Третий день
Любые фрукты, кроме манго, инжир, банан, финики и виноград и любые овощи вареные.

Четвертый день
Весь день овощи вареные, салат зеленый или капуста, рыба вареная или гриль.

Пятый день
Мясо или курицу приготовленную в воде, а также овощи вареные.

Шестой день
В течение всего дня можно употреблять в неограниченном количестве один вид фруктов.

Седьмой день
В течение всего дня можно употреблять в неограниченном количестве один вид фруктов.

Меню на 4-ю неделю

Продукты из меню распределяем на весь день, но больше ничего не добавляем. В меню грейпфрут можно заменить апельсином.
Первый день: грейпфрут– 1 шт., мясо — 4 порции или курицу — ¼ часть, томаты – 2-4 шт., свежие огурцы – 4 шт., тунец консервированный, но без масла, 1 кусочек хлеба.

Второй день: грейпфрут -1 шт. или долька дыни, мясо – около 200 гр., кусочек хлеба, свежие огурцы – 4 шт., томаты -3-4 шт., яблоко или груша – 1 шт.

Третий день: грейпфрут– 1 шт., сыр — белый обезжиренный, кусочек хлеба, творог – 1 столовая ложка, овощи вареные, свежий огурец – 2 шт., томаты – 2 шт.

Четвертый день: грейпфрут– 1 шт., курица – ½ часть, свежие томаты -3 шт., свежий огурец 1- шт., кусочек хлеба.

Пятый день: грейпфрут -1 шт., яйца вареные – 2 шт., томаты- 3 шт., салат.

Шестой день: грейпфрут– 1 шт., куриные грудки вареные – 2 шт., творог или брынза — немного, огурцы – 2 шт., томаты – 2 шт., кусочек хлеба, простокваша.

Седьмой день: грейпфрут– 1 шт , творог обезжиренный – 2 чайные ложки, тунец в собственном соку, кусочек хлеба, овощи вареные, свежие огурцы – 2 шт., томаты – 2шт.

Диета Магги отзывы

В сети интернет отзывы о диете Магги весьма положительные и многие, кто хоть раз попробовал эту диету, очень довольны результатами. Поэтому если вы сможете придерживаться данной диеты, то сможете уже через 1-2 недели поменять размер одежды на меньший. Благодаря сбалансированному меню не требуется пить витаминные комплексы. И многие утверждают, что чувство голода практически отсутствует и поэтому диета переносится неплохо.
Но, как и любой диеты, имеются противопоказания: хронические заболевания, беременность, аллергия на компоненты из меню. Перед тем, как «съесть» на диету Магги не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы избежать печальных последствий.